Mohon jangan fitnah air ya. Kalau gemuk, terumata kat perut tu adalah lemak sangat tepu.
 |
| sumber gambar dari google |
Badan kita ada mekanisme untuk memastikan kadar hidrasi badan adalah elok.
Antaranya: buah pinggang kita akan hasil kan urin lebih/kurang.
Kalau hidrasi rendah, urin kita pekat dan kurang. Jika badan ada lebih air, mungkin ada masalah perubatan. Kami panggil itu “water retention”.
Antara simptom atau gejala di panggil “oedema”. Air terkumpul dibawah kulit (subcutaneous), biasanya bermula di kaki.
Antara sebab yang mungkin merbahaya jika tidak dilakukan rawatan adalah:
- Kronik kegagalan buah pinggang
- Lemah Jantung (Heart Failure)
- Penyakit Kronik Hati (Cirrhosis)
Untuk lemah jantung, perjalanan darah tidak dapat dipam dengan elok dan akan terkumpul didalam paru-paru
Antara sebab sebab lain water retention adalah:
- Masalah tiroid
- Mengandung
- Ada jenis-jenis ubat
- Malnutrisi
- Penyakit kronik paru-paru
Banyak yang saya lihat penjelasan “gemuk air” yang tidak wujud adalah sebab nampaknya nak jual suplemen itu ini.
Saya mohon jangan terpedaya. Itu bukan caranya nak buang lemak tepu!
Cara nak kuruskan diri:
TIADA JALAN SINGKAT
Mungkin boleh mula kira kalori makanan anda. Download lah samada apps @MyFitnessPal atau MyNutriDiari.
Saya mohon buat lah senaman, makan lah makanan yang sihat dan seimbang. Apa pun tak apa, jika portion sedikit. Janji kiraan kalori tak terlebih.
Ada juga entiti water retention untuk wanita dalam beberapa hari sebelum datang bulan (menses). Memang rasa perut bloated dsb dan kadang-kadang tak selesa.
Jadi macamana nak elakkan “water retention” sebelum datang haid tiap bulan?
- Lakukan aktiviti fizikal
- Kurangkan atau jangan letak garam
- Makanan sihat sahaja
Sebab itu banyak kali dah kata kurangkan masin, terutama yang berpenyakit !
Jadi secara kesimpulannya gemuk air TIDAK WUJUD.
Kalau bengkak kaki, ianya di panggil edema.
Ada beberapa kemungkinan, seperti yang diterangkan di dalam thread ini😊😊
